건강유의1 환절기 건강 유의 방법 매년 봄에서 여름, 여름에서 가을, 가을에서 겨울로 넘어가는 환절기에는 기온차가 커서 우리 몸이 적응하기 어렵습니다이로 인해 면역력이 떨어지고 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다환절기 건강을 지키기 위해 특별한 주위가 필요합니다 다음은 환절기 건강을 위한 유의 방법입니다 1. 충분한 수분 섭취환절기에는 건조한 날씨가 이어지기 때문에 수분 섭취가 중요합니다.하루에 최소 1.5L리터 이상의 물을 마시며, 커피나 술보다는 물, 차, 천연 주스를 선택하는 것이 좋습니다몸 속 수분이 충분해야 피부도 촉촉해지고, 신진대사도 원활해집니다 2. 균형잡힌 식단 유지건강을 유지하려면 무엇보다 영양이 풍부한 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다제철 과일과 채소, 단백질이 풍부한 음식, 건강한 지방을 골고루 포함한 식.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
