우울증이란 무엇인가요?

우울증은 한때 즐거웠던 활동에 대한 지속적인 슬픔, 절망감, 흥미나 즐거움의 상실감을 특징으로 하는 정신 건강 상태입니다. 그것은 생각하고, 느끼고, 행동하는 방법에 부정적인 영행을 미칠수 있는 흔하고 심각한 의학적 질병입니다

 

우울증은 모든 연령, 인종, 민족의 사람들에게 영향을 미칩니다

세계보건기구(WHO)에 따르면, 우울증은 약 2억 6천 4백만 명의 사람들의 영향을 받으면서 전 세계적으로 장애의 주요 원인 중 하나라고 합니다

우울증은 나약함이나 개인적인 결함의 징후가 아니라 치료가 필요한 의학적 상태라는 것을 이해하는것이 중요합니다

 

1. 우울증의 증상

우울증의 증상은 사람마다 다르지만 증상 중 징부는 다음과 같습니다

슬픔, 공허함 또는 절망의 지속적인 감정이입입니다

한때 즐거웠던 활동에 대한 흥미나 즐거움을 잃습니다

잠을 너무 많이 자거나 잠을 잘 자지 못합니다

피로를 항상 달고 있습니다

식욕을 잃거나 체중의 변화가 옵니다

집중을 하거나, 결정하거나, 기억하는데 어려움을 겪습니다

살 가치가 없거나 죄책감을 느낍니다

죽음이나 자살에 대한 생각을 하기도 합니다

이러한 증상들은 일상생활을 방해 할수 있고 치료하지 않은채로 두면 몇 주 , 몇 달 , 심지어 몇 년동안 지속될수 있습니다

 

2. 우울증의 원인은?

우울증은 다음과 같은 다양한 요인에 의해 발생 할수 있습니다

.유전적인 요인 : 우울증은 가족 내에서 발생할수 있고, 우울증의 가족력이 있는 사람들은 스스로 발병할 소지가 더 높습니다

.뇌 화학 : 우울증은 세로토닌과 노르에피르린과 같은 뇌의 특정 화학 물질의 수준 변화가 관련이 있습니다

라이브 이벤트 : 사랑하는 사람의 죽음 , 경제적인 문제 또는 관계의 어려움과 같은 충격적이거나 스트레스가 많은 사건은 어떤 사람들에게 우울증을 유발할수 있습니다

.의료 상태 : 만성 통증, 갑상성 질환 또는 호르몬 불균형과 같은 특정한 의학적 조건은 우울증의 위험을 증가시킬수 있습니다

.약물 남용 : 알코올과 약물 사용을 포함한 약물 남용은 우울증으로 이어질수 있습니다

 

3. 우울증의 진단은?

우울증의 진단은 정신과 의사나 심리학자와 같은 의료 전문가가 개인의 증상과 병력을 평가합니다

의료 전문가 또한 신체검사를 실시하거나 혈액 검사를 지시하여 우울증의 원인이 될수 있는 근본적인 의학적 조건을 배제할 수 있습니다

 

4. 우울증 치료법은?

우울증의 치료법은 다음과 같습니다

우울증은 치료할 수 있는 상태이며 , 증상을 완하하는데 도움이 될수 있는 다양한 치료법이 있습니다

치료 옵션은 다음과 같습니다

.약물치료 : 항 우울제는 기분과 관련된 뇌 화학물질을 조절함으로써 우울증을 치료하는데 효과적일수 있습니다

약을 먹을때는 부작용이 있을 수 있고 효과가 나타나기 전까지 몇 주가 걸릴 수 있기 때문에 의료 전문가와 긴밀히 협력하는것이 중요합니다

.심리치료 : 토크 테라피로도 알려진 심리치료는 안전하고 지원하는 환경에서 그들의 감정, 생각, 행동을 탐구함으로써

우울증을 가잔 사람들을 도울 수 있습니다 인지행동치료(CBT)는 우울증 치료에 효과적인 것으로 입증된 심리치료의 틱정유형입니다

.자기 관리 : 운동 , 건겅한 식사, 충분한 수면, 그리고 휴식 기술을 연습하는 것과 같은 자기 관리 연습은 기분을 개선하고

우울증 증상을 줄이는 데 도움을 줄수 있습니다

 

우울증을 예방하시길 바랍니다

우울증은 완전히 예방하는 것은 불가능 하지만 , 위험을 줄이기 위해 개인이 취할 수 있는 조치는 다음과 같습니다

건강한 생활 방식을 유지하는 것 : 규칙적인 운동, 건강한 식사 그리고 충분한 수면은 전반적인 웰빙을 향상하고 우울증의 위험을 줄이는데 도움을 줄수 있습니다

스트레스 관리 : 명상이나 깊은 곳과 같은 스트레스 관리 기술을 배웁니