운동장단점1 아침 공복 운동 VS 저녁 식후운동, 나에게 맞는 운동은? 아침 공복 운동 VS 저녁 식후운동, 나에게 맞는 운동은? 운동을 어느 시간에 하는지에 따라서도 효과가 달라진다는 사실 알고 계셨나요? 운동의 목적에 따라 운동 시간대도 달라지는데요. 다이어트를 원하는 사람 또는 몸을 만들고 싶은 사람은 어느 시간대 운동하는 것이 더 효과적인지 알아보겠습니다. 시간별 운동에 따른 장, 단점 아침 공복 운동 신체는 잠을 자는 동안에도 호흡계가 숨을 쉬고, 심장이 혈액을 분비하는 등 생명 유지를 위한 활동을 끊임없이 하고 이를 통해 에너지를 지속해서 소모하게 됩니다. 즉 아침에 눈을 떠 공복 상태일 경우 체내에 주 에너지원인 탄수화물이 많이 소진되어 있는 상태가 됩니다. 그렇기에 이 상태에서 운동을 진행할 경우 몸속에 축적된 지방을 에너지원으로 소모하게 되어 다른 때 보다 .. 2023. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
