이온음료1 물 대신 마시는 음료들, 수분 보충에 도움 될까? 우리 몸의 60~70%를 구성하는 수분은 체내 노폐물 배출과 체온 조절, 영양분의 흡수와 운반을 돕는 등 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 평소 충분한 수분 섭취의 중요성은 알지만, 일반 생수로 섭취하기 힘든 분들은 생수 대신 차, 음료 등으로 섭취하기도 하는데요. 종류에 따라 이뇨 작용을 하여 수분 손실이 나타날 수 있어 선택이 중요합니다. 식수 대용으로 섭취할 수 있는 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이뇨 성분이 함유되어 있지 않은 차 카페인이 함유된 커피, 녹차는 이뇨 작용을 하여 수분 배출을 증가시켜 수분 손실을 일으킵니다. 또한 옥수수수염차, 메밀차와 같이 카페인이 함유되어 있지 않더라도 폴리페놀과 플라보노이드 성분처럼 이뇨 작용을 돕는 성분이 함유된 차도 식수 대용으로 권장하지 않습니다. .. 2023. 4. 13. 이전 1 다음 반응형