종아리 통증이란??

종아리를 누르면 아픈 세 가지 주요 원인이 있습니다.

 

1. 종아리를 누를 때 통증의 원인

(1)  정체된 수분 및 폐기물
종아리를 눌렀을 때 아픈 부분이 있으면 정체된 수분이나 노폐물에 의해서 부어오를 확률이 높습니다.
정상적인 상태에서는 근육 수축에 의한 펌프 기능으로 원활하게 흐르지만 흐름이 막히면 노폐물이나 물이 차서 팽창하게 됩니다.

책상에서 오랫동안 일하거나 운동 부족으로 근육이 약해지면 갇힐 가능성이 높습니다. 따라서 평소에 앉아 있는 데 많은 시간을 할애한다면 몸을 적극적으로 움직여 주시기 바랍니다. 일어나 굴곡이나 신전 운동을 하는 것만으로도 많은 차이를 낳을 수 있습니다.

장기 기능이 악화되고 있습니다.
종아리를 눌렀을 때 아프면 장기가 제대로 작동하지 않을 수 있습니다.

(2) 장기의 기능이 손상되면 몸의 수분 조절이 잘 되지 않아 붓기 쉬워집니다. 장기 기능이 저하되면 두통이나 불면증이 생길 수 있으니 최대한 빨리 처리해 주세요.

이런 경우는 우선 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다. 종아리 통증은 주로 정형외과에서 처리합니다. 종아리를 눌렀을 때 아프면 병이 숨어 있을 가능성이 있기 때문에 진료를 꼭 받는게 좋습니다

2. 종아리를 누를 때 아픈 곳과 숨은 질병의 관계

 사실 종아리의 어느 부분이 아프면 몸의 어느 부분이 몸 상태가 안 좋은지 알 수 있습니다

종아리 안쪽, 바깥쪽, 뒷면의 경우를 알려드릴 테니 통증이 있으시면 참고하시기 바랍니다. 통증이 강하면 병이 숨어 있을수 있으므로 참지말고 병원을 가보시길 바랍니다

 

(1) 종아리 안쪽을 누르면 아프다?
종아리 내부가 아프면 부인과 문제나 간 장애가 있을 수 있습니다.

호르몬 균형이 맞지 않으면 내부에 통증이 생길 수 있으므로 생활 방식을 개선해 주시길바랍니다. 종아리 안쪽이 아프면 변비나 추위 때문일지도 모릅니다. 컨디션을 개선하기 위해 통증이 있는 곳을 부드럽게 문지르고 느슨하게 해 주길바랍니다

 

(2) 종아리 바깥쪽을 누르면 아프다?
종아리 바깥쪽이 아프면 두통, 이명, 어지럼증 등의 문제일 수 있습니다

어깨 결림이나 요통에 의해 야기될 수도 있습니다. 이러한 증상은 종아리 바깥쪽을 부드럽게 문지르면 조금 개선될 수 있으므로 부드럽게 감싸주길바랍니다

(3) 종아리 뒤를 누르는 게 아프다?
종아리 뒤가 아프면 정신적으로 화가 나서 붓기 때문일지도 모릅니다.
충분한 수면을 취하지 않으면 다양한 통증을 경험하게 되므로 수면의 질을 검토해 보겠습니다. 또 종아리 뒤쪽을 부드럽게 문지르면 조금 좋아지기 때문에 꼭 사용해 보시기 바랍니다.

일부 질병은 시간이 지남에 따라 악화되므로 치료하지 않고 방치하는 것은 위험합니다. 불쾌감이 지속되거나 통증이 심한 경우 즉시 의료기관을 방문하길 바랍니다

 

숨은 질병: (1) 정맥류
정맥류는 혈관이 혹처럼 부풀어 오르는 병입니다.

오후부터 저녁까지 부진과 부기가 강해지면 정맥류일 가능성이 높습니다. 양성이기 때문에 생명의 위험성은 낮지만 붓기나 상태가 매일 발생합니다. 궤양이나 습진이 일어날 수 있으므로 가능한 한 빨리 병원을 방문하길 바랍니다.

 

숨은 질병: (2) 좌골신경통
좌골신경통은 좌골신경의 압박에 의해 엉덩이에서 다리까지 무감각과 통증이 생기는 상태입니다.

엉덩이나 종아리 바깥쪽을 누를 때 아프면 좌골신경통일 가능성이 높습니다.

좌골신경통을 치료하지 않고 방치하면 무감각이 증가하고 다리 힘이 저하될 수 있습니다. 진행됨에 따라 걷기 힘들어질 수 있으므로 가능한 한 빨리 의료기관과 상담하시기 바랍니다.

3. 종아리의 붓기와 통증을 개선하는 방법

다음은 종아리 부종과 통증을 개선하는 몇 가지 방법입니다. 종아리의 붓기를 개선하기 위해서는 마사지와 압력 포인트가 효과적입니다. 아래 소개하는 모든 방법은 쉽게 실행할 수 있으니 자신에게 맞는 시간을 찾아 작업하시기 바랍니다.

 

개선방법 : (1) 압력점 누름
종아리가 부어오르면 지압점을 누르는 것이 좋습니다.

부기를 개선하려면 혈자리를 누르는 것이 좋습니다. 근육은 종아리에서 가장 부어오른 부분의 경혈로 눌렀을 때 혈액순환 개선에 효과를 기대할 수 있습니다.

요통이나 하체의 나른함에 효과를 기대할 수 있기 때문에 참고하시기 바랍니다. 엄지발가락과 검지 사이에 위치한 압력 지점입니다. 붓기나 냉기에 효과를 기대할 수 있기 때문에 너무 아프지 않도록 천천히 누릅니다.

개선 방법: (2) 마사지
종아리가 부어오르면 마사지를 하는 것이 좋습니다.

축적된 폐기물이나 수분이 흐르도록 림프를 따라 마사지하는 것이 좋습니다. 또한 너무 세게 마사지하면 타박상이 생기기 때문에 손바닥으로 부드럽게 쓰다듬어 줍니다.

 

개선 방법: (3) 가벼운 운동 통합
종아리가 부어오르면 일상생활에 가벼운 운동을 포함하는 것이 좋습니다.

매일 아침 30분 동안 걷는 것만으로 부종이 상당히 개선되었다고 말하는 사람도 있습니다. 평소내리는 정거장에서 한정거정 전에서 내려서 걷는것도 추천 드립니다.

걷기 후 가벼운 마사지는 다음날 근육통을 줄일 수 있습니다. 운동에 익숙하지 않으면 걷는 것이 근육통을 유발할 수 있기 때문에 마사지도 해야 합니다.

 

개선방법: (4) 식습관 검토
종아리가 부어 오르기 쉬운 경우는 식이 요법을 검토해 주시기 바랍니다.

염분이 많은 식단을 먹으면 종아리가 부풀기 쉬워집니다. 따라서 소금 배설을 촉진하는 칼륨이 함유된 식품을 적극적으로 포함해 주시기 바랍니다. 칼륨이 풍부한 추천 성분은 바나나, 시금치, 톳입니다. 부기를 개선하기 위해 식단에 포함시켜 주세요.

개선방법: (5) 발을 들어 혈액순환을 개선하십시오.
취침 시간에 다리가 붓기 시작하면 쿠션을 사용하여 다리를 조금 올리는 것이 좋습니다.

다리를 들면 혈액 순환이 촉진되어 종아리가 부풀어 오를 가능성이 적어집니다. 자다가 다리가 꼬불꼬불한 사람에게도 효과적이니 참고해주세요.